渡辺光理

不眠

体内時計と不眠の関係

体内時計をリセットすると不眠に効果が・・・ という事実をご存じですよね。体内時計のリセットには、○○と○○が必要なのです。
不眠

自律神経と不眠の関係

不眠と自律神経は非常に密接な関係なのは、既にご存じですよね。もっと良く知ると、睡眠の質が変わります。
不眠

お昼寝の罠

お昼寝をすると、夜の睡眠の質が良くなるのですが、あることを間違えると、不眠の原因にもなってしまうってご存じですか?
不眠

カフェインと不眠の関係

お茶やコーヒーなどに含まれるカフェイン。実は不眠をもたらしてしまう その仕組みとは・・・
不眠

実はお酒で、寝付けなくなるんです!

適量のアルコール・お酒は、身体にとって良い効果をもたらしますが・・・ 寝酒って避けた方がいいんです!その訳とは?
不眠

不眠の症状

不眠症状は 「寝付くのが難しい」 「寝てもすぐに起きてしまう」 「寝た気がしない」 「一日中、ボーっとしてる気がする」 などがあります。 不眠の症状が出てから・・・
不眠

不眠の原因とは?

不眠になる原因とは?あなたが原因だと思っていることを取り除いても不眠のままになってしまう、その理由を知りたくありませんか?
不眠

不眠でお悩みのあなたへ

不眠でお悩みの方へ どうして、眠れないかご存知ですか? 睡眠薬を飲んでも寝た気がしない。朝、起きられないなど、睡眠の悩みは様々です。本当の原因とは・・・
タイトルとURLをコピーしました