~お知らせ ~ 現在メンテナンス中です。

うつ

うつ

鬱やトラウマなどの改善に役立つ〜価値観のワーク〜

鬱病やトラウマ、PTSD、不安、パニックなどの改善に役立つのが「価値観のワーク」です。 価値観のワークはご自身だけ(セルフ)で行うことができますので、ぜひやってみてください。 ビリーフ(思い込み・決めつけ)とは? 「価値...
うつ

うつ病が治らないと感じたら

お薬を飲んで休んでいるのに、うつ病が良くならないと「うつ病はもう治らない」「人生終わった・・・」「諦めるしかないのか・・・」と思い始めてしまいます。 うつ状態で大変なのに、苦しんでいるのに、治らないのは、火に油が注がれているかのよう...
ADHD

トラウマ克服の最大の障害とは?

トラウマで行動を制限されて、困っている方々を対象に、トラウマ駆逐をしている渡辺です。 卓上の理論ではなく、実際に現場で起きていることから、トラウマ克服の最大の障害をお伝えしましょう。 もちろん、個人によりトラウマ克服の最大障害...
うつ

誰でもできる!鬱病を改善する17のステップ

Step1 鬱は治ります 「鬱は治るんだ。自分も治る」という希望を持つことが大事です。 希望を持てないと、いつまでも鬱々とした気分や考え方から抜け出せません。 「鬱は治る」と紙に書いて壁に貼るのもいいでしょう。 ま...
うつ

うつ病チェックシート|選択タイプ

最近1週間の睡眠についてお聞きします。簡単に寝ることが出来ましたか? ▼選択してください▼ 寝ようとしてから、毎日30分以内で寝ることができた 寝ようとしてから、30分以内に寝られなかった日が、1週間で3日以下だった 寝ようとしてから、...
うつ

うつ病チェックシート

自動計算してくれるうつ病チェックシートはこちら 最近1週間の睡眠についてお聞きします。 簡単に寝ることが出来ましたか? 点数 項目 0 寝ようとしてから、毎日30分以内で寝ることができた 1 寝ようとしてから、30分以内に...
うつ

辛いうつを改善できる治療

うつになると、下記の気持ちになってしまいます。 落ち込みが大きくなり、体がとても重い感じがして、指一本動かせない。 食欲もない、食べても味がわからない、生きるために食べているだけ。 自分の性格を変えようとしても、無意識にダメな方向に行っ...
タイトルとURLをコピーしました