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薬物療法、精神分析諸派、行動主義など、心の問題を解決していく方法として、さまざまな治療法があります。 どんな治療を選択していいのか、迷って...

この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとし...

不安やパニック向けの内容となっていますが、うつ病など他のお悩みをお持ちの方にもオススメです。 こちらからどうぞ