シフト勤務,不規則な生活 不眠になるの?

24時間

24時間体制の工場
24時間お買い物が出来る コンビニ スーパーと私たちの生活は、
24時間休むことを知りません。

この結果、私たちの生活は、不規則になり余計なストレスも持ってしまう
ストレス社会になってしまいました。

完全に夜の生活になっている方は、生活のリズムが一定ですが、
シフト勤務の方の場合、非常に不規則になりがちです。

こうなってしまうと、体内時計が肉体的な疲れもありますから
調整することが、難しく不眠になりやすい傾向があります。

工場は危険な場所が多くあります。
そのよう場所では、睡眠がうまくとれず、ストレスがたまり
身体も思うように動かなくなってしまうと、
怪我をしやすく、ミスも多発し、効率良く安全に働くことが出来なくなります。

怪我やミスは、自分自身に返ってくるもので、
一生涯、取り返しのつかないことになることもあります。

ちょっと不眠ぽい。
なんだか眠れない。

そんなサインを見逃していませんか?

サインを感じても、
今日は忙しい。
後でで十分。

本当にそうですか?

先延ばしにしても、何も良いことはありません。
最後は、後悔するだけです。

後悔しないためにも、すぐに行動するかが、大切です。

シフト勤務は、怪我をしやすく、不眠による病気にもなりやすくなってしまいます。

逆に言えば、
しっかりと睡眠を取れば、怪我の予防にもなります。

不眠にならないように、しっかりと自己管理をするようにしましょう。

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