雨が降って気分が乗らないときこそ行動

雨が降っていると、気分が萎える、嫌な気持ちになる方って多いと思います。

なにせ、私もそうでしたから。

そんなとき・・・

とあるカウンセラー

世の中にはネガティブ、ポジティブな出来事はなく、どう捉えるかで気分が変わるよ。

渡辺光理

なるほど、塞翁が馬ですね。

考え方を変えても、何だか１枚薄い壁のようなものがある

確かに、出来事をどう捉えるかで、気分が変わります。

理解しているのですが・・・

渡辺光理

今日の天気は、雨かぁ・・・

ポジティブに考えないと・・・

「ポジティブに考えないと・・・」と思っているということは

無意識で「ネガティブになっている！」

こりゃダメですなぁ。

心理学のひとつに、行動分析というものがあります。

難しい話は、横においておいて、行動した直後に報酬を与えると、行動が強化されるぅってこと。

そこで

渡辺光理

雨の中で楽しいこと（報酬）があったら、雨をネガティブだと思わず、雨が楽しみになるのでは？

ということで、

渡辺光理

雨で嫌なのは、靴が濡れてしまうこと。

だったら、ワラーチで外に行ったら良くない？

ワラーチとは、薄い（私のは6mm）サンダル。

ビーチサンダルの親戚？

自作すると、3,000円～4,000円。

童心に返ったかのように、雨の中を歩くのが、走るのが楽しいこと。

雨で濡れた感じが、心地よく楽しいんです。

雨を思いっきり楽しめた私・・・

以前は、雨が降ると「早くやまないかな」「ポジティブに考えないと」と思っていた私でしたが、雨が待ち遠しいと思うようになってしまいました。

大成功です！

行動分析で考えるとわかるのですが、ダイエットって難しいです。

渡辺光理

ダイエットが上手くいかないのは、食べ物が報酬になっているからなんだって。

いろいろとチャレンジしてみますね～～。