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誰でもできる!鬱病を改善する17のステップ

Step1 鬱は治ります 「鬱は治るんだ。自分も治る」という希望を持つことが大事です。 希望を持てないと、いつまでも鬱々とした気分や考え...

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治る治療法の選び方|どの治療法を選んだらよいのか悩んでいる方に

薬物療法、精神分析諸派、行動主義など、心の問題を解決していく方法として、さまざまな治療法があります。 どんな治療を選択していいのか、迷って...

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うつ病チェックシート|選択タイプ

うつ病チェックシート|選択タイプ 自動でスコアを計算してくれますので、簡単にチェックできます。なお、このチェックシートでの診断は出来ません。

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うつ病チェックシート

自動計算してくれるうつ病チェックシートはこちら 最近1週間の睡眠についてお聞きします。 簡単に寝ることが出来ましたか? ...

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パニック障害の認知行動療法

パニック障害の治療で効果のある認知行動療法ですが、どのように進めるのか、不安になっている方もいらっしゃるでしょう。 そこで、専門用語をなる...

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パニック障害の症状と治療方法

発作が辛い。自分では止められない。 満員電車に乗ると、毛穴から汗が吹き出してしまう。 怖くて、外に出られない。 上記のような不...

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リラックス法(自律訓練)

この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとし...

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辛いうつを改善できる治療

うつになると、下記の気持ちになってしまいます。 落ち込みが大きくなり、体がとても重い感じがして、指一本動かせない。 食欲もな...

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