渡辺光理

感情

ネガティブだと思っている感情は、ネガティブじゃない!

先日、とあるお店で友達(Aちゃん)と話していたとき、「すぐネガティブになっちゃうの。どうしたらいいの?」と相談されたので、シェアしますね。 ネガティブだと思い込み、落ち込んでしまう状態から、変化するための基本ですので、最後までお付き...
体験談

先日、不登校でお困りだった高校生の親御様から、「学校に通えるようになった」とのお声をいただきました!

息子は中学3年の夏休みに、無気力になってしまい、学校には無理して行ったり行けなかったりして卒業しました。 高校に入学して、気温の変化で又、学校に行けなくなり、ブレイン・シンメトリーと出会いました。 先生は、よく話を聞いて下さりセッションを...
ADHD

これで安心!ADHDの原因と対処法まとめ

こんにちは!渡辺です。 「集中力が無くて、ADHDかも・・・」 「どうしたらいいのかわからず、不安やイライラで辛い・・・」 自分の思っているように上手くできなくてストレスがたまってしまう感覚、よくわかります。私にも同じような感覚を抱いてい...
うつ

誰でもできる!鬱病を改善する17のステップ

Step1 鬱は治ります 「鬱は治るんだ。自分も治る」という希望を持つことが大事です。 希望を持てないと、いつまでも鬱々とした気分や考え方から抜け出せません。 「鬱は治る」と紙に書いて壁に貼るのもいいでしょう。 ま...
うつ

うつ病チェックシート|選択タイプ

うつ病チェックシート|選択タイプ 自動でスコアを計算してくれますので、簡単にチェックできます。なお、このチェックシートでの診断は出来ません。
うつ

うつ病チェックシート

自動計算してくれるうつ病チェックシートはこちら 最近1週間の睡眠についてお聞きします。 簡単に寝ることが出来ましたか? 点数 項目 0 寝ようとしてから、毎日30分以内で寝ることができた 1 寝ようとしてから、30分以内に...
不眠

カフェインと不眠の関係

お茶やコーヒーなどに含まれるカフェイン。実は不眠をもたらしてしまう その仕組みとは・・・
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