うつ病チェックシート|選択タイプうつ 2019.08.01 2017.11.14 この記事は約5分で読めます。最近1週間の睡眠についてお聞きします。簡単に寝ることが出来ましたか?▼選択してください▼寝ようとしてから、毎日30分以内で寝ることができた寝ようとしてから、30分以内に寝られなかった日が、1週間で3日以下だった寝ようとしてから、30分以内に寝られなかった日が、1週間で4日以上だった寝ようとしてから、60分以上かかった日が、1週間で4日以上だった点数: 点睡眠の途中で起きることがありましたか?▼選択してください▼最近1週間は、睡眠の途中で目が覚めたことがない最近1週間は、眠りが浅く睡眠の途中で何回か目が覚めたことがあった最近1週間、毎晩、睡眠の途中で目が覚めるが、すぐに寝ることができた最近1週間、毎晩、睡眠の途中で目が覚めて、20分以上、寝られないことが4日以上あった点数: 点目覚めについてお聞きします。▼選択してください▼最近1週間は、起きたい時間に起きられた。または、起きたい時間の30分前に目が覚めた最近1週間で4日以上、起きたい時間の30分前以上に目が覚めることがあった最近1週間、ほとんど毎日、起きたい時間の1時間以上早く目が覚めることがあったが、二度寝できた最近1週間、起きたい時間の1時間以上早く目が覚めて、二度寝ができなかった点数: 点最近1週間、寝すぎることはありましたか?▼選択してください▼眠すぎることもなく、昼寝をすることもなかった1日で、昼寝を含めて10時間ほど寝ている1日で、昼寝を含めて12時間ほど寝ている1日で、昼寝を含めて12時間以上寝ている点数: 点最近1週間の睡眠点数: 点悲しい気持ちについてお聞きします。▼選択してください▼日ごろ、悲しいとは思わない日ごろ、半分程度の時間、悲しいと思う日ごろ、半分以上の時間、悲しいと思うほとんどいつも悲しいと思う悲しい気持ちについての点数: 点食欲・体重についてお聞きします。食欲の増加について▼選択してください▼普段の食欲とかわらない、または、食欲が増えた普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない普段よりかなり食べる量が少なく、食べるようにしないといけないまる1日(24時間)ほとんどものを食べず、食べるのは極めて強く食べようとしたり、誰かに食べるよう説得されたときだけである点数: 点食欲の低下について▼選択してください▼普段の食欲と変わらない、または、食欲が減った普段より頻回に食べないといけないように感じる普段と比べて、常に食べる回数が多かったり、量が多かったりする食事の時も、食事と食事の間も、食べ過ぎる衝動にかられている点数: 点体重の減少について▼選択してください▼最近2週間の体重は変わっていない、または、体重が増えた最近2週間で少し体重が減った気がする最近2週間で、1kg以上やせた最近2週間で、2kg以上やせた点数: 点体重の増加について▼選択してください▼最近2週間で体重は変わっていない、または、体重は減った最近2週間で少し体重が増えた気がする最近2週間で、1kg以上太った最近2週間で、2kg以上太った点数: 点食欲・体重の点数: 点集中力、決断力についてお聞きします。▼選択してください▼集中力や決断力は普段と変わりないときどき決断しづらくなっているように感じたり、注意が散漫になるように感じるほとんどの時間、注意を集中したり、決断を下すのに苦労するものを読むことも十分にできなかったり、小さなことですら決断できないほど集中力が落ちている集中力、決断力の点数: 点自分についての見方についてお聞きします。▼選択してください▼自分のことを、他の人と同じくらい価値があって、助けるに値する人間だと思う普段よりも自分を責めがちである自分が他の人に迷惑をかけていると、かなり信じている自分の大小の欠陥について、ほとんど常に考えている自分についての見方の点数: 点死や自殺についての考えについてお聞きします。▼選択してください▼死や自殺について考えることはない人生が空っぽに感じ、生きている価値があるかどうか疑問に思う自殺や死について、1週間に数回、数分間にわたって考えることがある自殺や死について1日に何回か細部にわたって考える、または、具体的な自殺の計画を立てたり、実際に死のうとしたりしたことがあった死や自殺についての点数: 点興味についてお聞きします。▼選択してください▼他人のことやいろいろな活動についての興味は普段と変わらない人々や活動について、普段より興味が薄れていると感じる以前好んでいた活動のうち、一つか二つのことにしか興味がなくなっていると感じる以前好んでいた活動に、ほとんどまったく興味がなくなっている興味についての点数: 点エネルギーのレベルについてお聞きします。▼選択してください▼普段のエネルギーのレベルと変わりない普段よりも疲れやすい普段の日常の活動(買い物、宿題、料理、出勤など)をやり始めたり、やりとげるのに、大きな努力が必要であるただエネルギーがないという理由だけで、日常の活動のほとんどが実行できないエネルギーのレベルについての点数: 点動作についてお聞きします。動きについて▼選択してください▼普段どおりの速さで考えたり、話したり、動いたりしている頭の働きが遅くなっていたり、声が単調で平坦に感じるほとんどの質問に答えるのに何秒かかかり、考えが遅くなっているのがわかる最大の努力をしないと、質問に答えられないことがしばしばある点数: 点落ち着かない▼選択してください▼落ち着かない気持ちはないしばしばそわそわしていて、手をもんだり、座り直したりせずにはいられない動き回りたい衝動があって、かなり落ち着かないときどき、座っていられなくて歩き回らずにはいられないことがある点数: 点動作点数: 点合計点数: 点合計点数は0〜27点です。NaNと表示されている場合は、選択されていない箇所がございますので、再度ご確認くださいませ。6点以上の場合にはうつ病の可能性があります。お早めに専門家へご相談されることをお薦めします。簡易抑うつ症状尺度(Quick Inventory of Depressive Symptomatology:QIDS -J)を参考に作成